食物繊維・フコイダン豊富！
| 生昆布・マリネ風： ［材料］１人前 | ||
| ・生昆布 （水で１０分 もどしたもの） 約２０g ・玉ねぎ 四分の一個 ・オリーブオイル、酢、黒コショウ、塩 適量 |
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| 作り方 |
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| （１） | 生昆布を細切りにして玉ねぎ（うす切りにしたもの）合わせる。 |
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| （２） | （１）の中にオリーブと酢と黒コショウ、塩で味をととのえる。 |
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| できあがり！ | ||
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