ケンザンは食物繊維・豊富！
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ケンザン・おくら： ［材料］１人前
・くきわかめケンザン （水で５分塩ぬきしたもの） 約４０g
・おくら （輪切りにしたもの） 二分の一本
・長ネギ 適量
作り方
（１）
くきわかめケンザンにおくら・長ネギを合わせる。
ポン酢又は、酢しょう油で食する。
できあがり！
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